【这就是我】上海中经慧税行政部林翠英:上班族也可以是养生达人,快乐养生做真我!

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在上海中经慧税从事行政工作已有4年了,在这个大家庭里,每个人各司其职,互相配合。行政工作细致繁杂,需要良好的耐心,所有工作上的琐事都不是小事,细节决定成败。同时,前台象征着公司的“窗口”,这个岗位上我不只代表个人形象,也体现着公司形象。我常以真诚的微笑面对每一位来访客户,为大家带来正能量。

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1、养生从补水开始。早上起床后喝一杯温开水,可以补充身体(夜间)代谢失去的水分。水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助冲刷肠胃、冲淡胃酸,使胃肠保持顺畅的状态。

2、按时吃早餐也是一种养生。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。对于大多年轻人而言,为了贪睡而放弃早餐的作法是因小失大哦。

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3、喝茶养生四季皆宜。喝茶具有养生保健的功能,因为茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素。正确饮茶还有提神醒脑的作用,来看“四季之茶”你喝对了吗?

独养生不如众养生,今天我就把“养生茶秘方”分享给大家,办公室闲暇时间煮来分与同事喝,茶味浓郁特别提神醒脑。

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每天行走一万步,可以促进人体血液循环和新陈代谢,锻炼“脚劲”,使人体保持“年轻”状态。一直端坐在办公室的伙伴们,闲暇时间也该起身锻炼一下~

立冬后,人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内,代谢也相对缓慢。因此,立冬养生重在“藏养”,下面我就来分享一下如何“藏养”~

立冬养生强调“早睡晚起,必待日光”。冬季要保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。像我这样的上班族“晚起”可能很困难,那就尽量“早睡”,尽量保证每天8小时的睡眠时间,这样第二天才能精力充沛。

立冬后气温下降变化明显,极易感受风、寒之邪。人一旦受寒,就会损伤阳气,出现疾病复发、加重等现象。因此冬季要注重保三暖:头暖,背暖、脚暖。每晚睡前用温水泡脚,既能消除疲劳,又能御寒防冻,促进睡眠。

民俗有“立冬补冬”的说法,通过食补为抵御冬天的严寒补充元气。立冬饮食养生以增加热量为主,可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类等食物。此外,要多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和微量元素,增强机体抵抗力。

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养生除了养身,更要养心。每天保持平和愉悦的心情同样重要。人们常说“气大伤身”,每天沉闷的心情会引起肝郁气滞,对整个肠胃系统也会带来损伤。所以,保持心情愉悦也是重要的养生之道。

平时多做一些自己感兴趣的事情,旅行、运动、或者吸猫!露娜是中经慧税的特殊成员,它可是我们办公室的“小团宠”,每天与我们朝夕相伴。工作之余,露娜常会跳到我怀里,伸出脖子“撒娇”要我给它抓痒痒。每次吸猫之后我就心情大好,心情愉悦也可缓解工作上的焦虑,这是更有效的养生哦!

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谁说养生没有Easy模式,养成上述的生活习惯同样有益身心健康。工作与养生内外兼修——这就是我。生活越是复杂,越要保持豁达。做一个心情愉悦的养生达人,你愿意和我一起吗?

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